先说这两种拳的招牌动作罢，『摇身抖甲』，即在作“双抖手”时急速摇身晃膀，使腰部，肩胛部乃至全身发出一种弹抖劲，这种弹抖劲打得深，击得远，还能有效防止对手的擒拿之力。举例说明，李连杰同志的『新少林五祖』，电影中他儿子双手一晃浑身灰尘乱抖的镜头大家应该记忆尤深罢，那就是『摇身抖甲』，当然，电影是假的，那灰尘是痱子粉（笑），现在的动作片中这动作已经俗套了，不过当初我还在拍电影作宋兵甲的时候我们的武术指导表演这一招确实叫我大开眼界心说这武指不愧是导过『黄飞鸿』的，香港电影在动作片上确实有一套，题外话，扯远了。
五祖拳和太祖拳都讲究短打，要“刚，猛，紧，稳，小”。
刚是说硬打硬进，挥拳生风，拳式有金刚之力。
猛是指姿势激烈，彪捍，劲发力猛。
紧指结构紧密，招式连环相扣。
稳指马步扎实，脚下如泰山。
小指拳架紧凑，拳打卧牛之地，拳上不过头顶，左右不过肩。
五祖拳和太祖拳都是流传比较广的拳种，和大小洪拳一样，大凡练过几天国术的都知道，快成基本拳种了，但是真正体会精髓的人可以说寥寥无几.！！！
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