也是流传很广的拳种，大抵分四支。宗鹤，飞鹤，鸣鹤，食鹤。
宗擅长全身发力，讲究五撞，在格斗时用头，肩，肘，胯，膝五个部位来撞人。且擅于听劲，顺势抖撞，击败对手，颇有内外合一的味道，有点类似于八极靠，『进步撞肘』是其颇有代表性的动作，有一个很有名的街机格斗游戏上面那个主角学的八极拳一个进步撞肘打翻人的，可以作为参考，游戏什么名字想不起来了。
飞上肢动作较多，舒展大方，犹如鹤翼拍击水花，形象生动美观。原哲夫的『北斗神拳』看过的人应该不少吧，大家可以参照上面的南斗水鸟拳，大抵就是那个架势。
鸣鹤多用掌，动作如同鹤梳理羽毛，且擅于发声提劲，如鹤鸣叫，鼻吸口呼之下以脆劲击败对手。
食鹤擅用指，如同啄食，动作轻快明朗，且兼用脚，手脚并用，鲜明快捷。
要求两臂具抖弹之力，收手软如棉，出手弓送矢，进实退虚，借力借势，拳谱有云：见力生力，见力化力，见力得力，见力弃力，以气催力。
主要套路有八步连环，中方，二十四步，游变，七锦等等。！！！
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